1. Méthode Billings :

http://www.methode-billings.com/

2. Méthode MAMA (femme allaitante ) : 

Indice de Pearl est de 0,5% en utilisation optimale) et de 2% en pratique courante

La Méthode de l’aménorrhée lactationnelle dite MAMA ou Méthode d’Allaitement Maternel et d’Aménorrhée est une méthode de contraception basée sur la sécrétion de prolactine déclenchée par la succion du mamelon. La prolactine, hormone sécrétée par l'ante-hypohyse, supprime l'ovulation et empêche les grossesses.

L’indice de Pearl est bon sous réserve de respecter les 6 conditions :

Allaitement maternel exclusif, 

Aménorrhée depuis l’accouchement (pas de retour de couches), 

Moins de 6 mois après l’accouchement (au-delà de six mois, allaitement ou pas, une nouvelle ovulation peut se produire), 

Au moins 6 tétées par 24h (même la nuit), 

Tétées espacées de moins de 6h, 

Tétées longues (20 min).

Avantages : Pas de contre-indication, pas d’effet secondaire, gratuit.

Inconvénient : Que faire alors qu’on promeut un allaitement à la demande, sans durée fixe entre les tétées et le fait que les femmes n’allaitent pas forcément de manière exclusive ?